cara menjaga kesehatan mata

7 Cara Menjaga Kesehatan Mata

7 Cara Menjaga Kesehatan Mata

1. Diet yang Seimbang
Ternyata diet ada hubungannya dengan kesehatan mata, jadi saat melakukan program diet dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dengan sayuran dan buah-buahan. Selalu pilih makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E karenadapat meningkatkan kesehatan mata manusia. Selain itu, memakan ikan salmon juga dapat memberikan efek yang sangat baik.
2. Hindari Kebiasaan Hidup Buruk
Cara ini sebenarnya berlaku untuk menjaga kesehatan seluruh badan yaitu menghindari minumanng ya beralkohol dan menghilangkan kebiasaan merokok. Para ilmuwan mengatakan, merokok dapat membuat mata katarak, degenerasi makula (hilangnya ketajaman penglihatan), serta kerusakan saraf pada mata. Dan terlalu banyak minum alkohol dapat membuat reaksi pupil jadi tidak stabil, pandangan kabur hingga rabun mata.
3. Rutin Melakukan Pemeriksaan Mata
Seringkali manusia modern tidak menyadari bahwa stres karena sebuah pekerjaan dapat berdampak ke mata yang tidak sehat. Maka dari itu, perisakanlah mata anda secara rutin agar terhindar dari penyakit yang mungkin menyerang mata.
4. Senam Mata
Bagaimana cara melakukan senamnya? gampang kok. Buka lebar-lebar kedua mata Anda. Lalu , putar bola mata ke atas, bawah, kiri, dan kanan selama dua detik dan tutup mata secara perlahan. Ulangi beberapa kali saat Anda sedang santai. Hal ini dapat mengurangi dampak mata stres karena radiasi sinar matahari atau komputer.
5. Mengetahui Sejarah Mata dalam Keluarga
Kemungkinan penyakit mata bisa muncul karena faktor keturunan. Maka daripada itu, mengetahui sejarah mata dalam keluarga anda sendiri adalah hal yang sangat penting. Dengan mengetahuinya, kita sebagai anak dapat mencegah agar penyakit mata turunan dengan mengkonsultasikannya pada dokter.
6. Pakai Pelindung Mata
Kacamata bisa dipakai untuk melindungi mata dari sinar matahari atau debu saat berolahraga atau aktivitas lainnya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga tertentu untuk menghindari terjadinya cedera mata. Jadi, hindarilah penggunaan sunglasses hanya karena ingin bergaya.
7. Istirahat yang Cukup
Sama seperti tubuh, mata juga butuh istirahat yang cukup. Menahan diri untuk tidak menonton televisi terlalu lama, atau berjam-jam di depan komputer padahal tidak sedang bekerja. Dengan begitu, mata Anda tidak kelelahan serta mendapatkan istirahat yang cukup.

cara menghilangkan jerawat

Tips Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

1.Cara Mengobati Jerawat Dengan Putih Telur
Caranya yaitu, pisahkan kuning telur dan ambil putih telurnya saja. Kocok sebentar lalu oleskan ke wajah dan diamkan selama 15 menit. Putih telur ini akan membantu mengurangi minyak di wajah yang seringkali menyebabkan timbulnya jerawat.

2.Cara Mengobati Jerawat Dengan Pasta Gigi
Satu hal yang perlu diingat disini pasta gigi yang digunakan adalah yang bentuknya pasta(seperti Pepsodent) bukan yang bentuknya gel(seperti Close Up). Caranya hampir sama denga kedua cara di atas. Oleskan pasta gigi ke jerawat dan bagian lain di sekitar jerawat tersebut sebelum tidur. Biarkan semalaman/sampai pagi kemudian bilas dengan air bersih.

3.Cara Mengobati Jerawat Dengan Tomat
Buah yang satu ini selain bagus untuk kesehatan mata juga cukup efektif menghilangkan komedo hitam(blackheads). Yang pertama harus dilakukan adalah mengiris tomat menjadi dua lalu oleskan ke seluruh wajah yang berjerawat dan biarkan selama 15 menit – 1 jam kemudian bilas. dan makanlah untuk perawatan dari dalam.

4.Cara Mengobati Jerawat Dengan Lidah Buaya
Perhatian jangan gunakan lidah yang asli dari mulut buaya ya, he,, Ambil satu daun lidah buaya, potong beberapa bagian, kelupas kulit luarnya, oleskan di bagian yang muncul jerawat, dan ulangi melakukan cara ini tiap pagi dan sore. Jika kalian cukup telaten, jerawat mungkin akan dapat mongering dan mengelupas selama 3 hari. Selain itu lidah buaya juga mampu menghilangkan bekas jerawat yang membandel. Sekali lagi kuncinya hanya satu, telaten.!!

5.Cara Mengobati Jerawat Dengan Bawang Putih
Ada dua pilihan dalam menggunakan bawang putih untuk menghilangkan jerawat. Pertama dengan menumbuk dua atau lebih bawang putih hingga cukup halus lalu dioleskan ke bagian wajah yang berjerawat. Diamkan selama 10 menit lalu bilas. Sedangkan cara kedua adalah dengan memakan satu atau lebih bawang putih setiap hari.
Banyak yang mengatakan kedua cara ini cukup efekktif, namun bagi kalian yang tidak menyukai bau bawang putih mungkin lebih baik menempuh cara yang lain. Jangan khawatir masih banyak cara alami lainnya yang akan saya jelaskan di bawah ini.

6.Cara Mengobati Jerawat Dengan Selalu Bersihkan Wajah
Selalu rawat kebersihan wajah setiap hari dari kotoran dan debu dijalan. Untuk kita yang selalu aktif dan berurusan dengan debu dijalan, maka rajin-rajinlah membersihkan muka sebelum atau sesudah beraktifitas. Sebagai konsumsi dari dalam, maka perbanyaklah makan sayuran dan minum air putih. Buat yang gak suka sayur.!, maka buah yang mengandung air dapat menjadi alternatif dalam merawat wajah dari dalam. Karena kandungan yang terdapat dalam buah dan sayuran sangat diyakini bisa menjadikan wajah kita lebih bersih dan berseri.

macam macam penyebab asam urat

Macam macam Penyebab Asam Urat dan Akibatnya

Asam urat merupakan suatu penyakit yang dapat terjadi akibat zat purin berlebih di dalam tubuh. Penyebab asam urat yakni saat ginjal tidak mampu untuk mengeluarkan zat purin dalam tubuh. Akibatnya, zat purin tersebut terjadi penumpukkan pada bagian persendian yang dapat menyebabkan peradangan, rasa ngilu serta pembengkakan. Hal ini juga dapat berpengaruh buruk terhadap ginjal. Pengendapan zat asam urat pada ginjal akan terbentuk kristal, dan jika hal ini terus dibiarkan saja maka dapat menyebabkan pembentukkan batu ginjal. Orang yang menderita asam urat akan mengalami rasa nyeri pada persendian pada saat bangun tidur pagi hari atau pada saat malam hari. Tentunya rasa nyeri ini akan sangat mengganggu.



Nah, setelah mengetahui penyebab asam urat anda pasti ingin tahu juga jenis-jenis  makanan penyebab asam urat yakni:
– Makanan seafood seperti udang, cumi-cumi, kerang, kepiting, remis, ikan teri, ikan sarden, tiram.
– Makanan kaleng seperti kornet, sarden
– Jeroan seperti usus, hati, empela
– Daging hewan seperti daging sapi, kuda dan kambing
– Daging unggas seperti bebek, ayam , kalkun
– Daging olahan seperti dendeng dan abon
– Kacang-kacangan seperti emping, kacang tanah, kacang hijau, melinjo, tauge
– Sayuran yang mengandung purin tinggi seperti kembang kol, bayam, asparagus, jamur kuping, buncis, daun pepaya, kangkung, dll
– Makanan yang banyak mengandung lemak dan protein
– Jenis buah-buahan tertentu seperti durian dan nanas
– Makanan yang digoreng menggunakan margarin serta makanan yang bersantan
Selain jenis-jenis makanan penyebab asam urat terdapat beberapa penyebab asam urat dan cara mengatasinya yang lain yaitu:
– Karena mengkonsumsi zat-zat yang banyak mengandung zat purin secara berlebih
– Zat purin yang masuk di dalam tubuh terlalu banyak, setelah melalui metabolisme maka akan berubah menjadi asam urat
– Karena penumpukkan zat purin yang terlalu banyak maka akan terbentuk kristal pada bagian persendian
– Akibatnya sendi akan terasa nyeri, bengkek meradang, panas serta kaku
Hal-hal tersebut dapat menjadi penyebab asam urat tinggi. Sedangkan akibat asam urat tinggi yang menumpuk pada persendian akan menggerogoti tulang pada bagian persendian sedikit demi sedikit. Kemudian tulang akan mengalami deformitas serta perubahan bentuk atau keropos. Dan akibatnya adalah tulang menjadi mudah patah.
Saatnya kita bahas bagaimana cara mengatasi asam urat ini. Asam urat dapat diobati menggunakan bahan-bahan herbal seperti pada artikel-artikel sebelumnya telah dijelaskan beberapa jenis bahan-bahan tradisional yang dapat mengobati asam urat ini. Bahan-bahan ini mudah untuk didapatkan, bahkan sebagian dari bahan-bahan ini tersedia di dapur anda. Menggunakan bahan-bahan tradisional akan lebih efektif untuk mengobati penyakit asam urat serta aman untuk kesehatan tubuh anda karena tidak menimbulkan efek samping. Semoga bermanfaat untuk anda.

cara menghilangkan panu

Tips Cara Menghilangkan Panu Alami dan Mujarab

Setiap orang pasti ingin tubuhnya bebas panu. Penyakit yang satu ini disebabkan oleh jamur pada kulit. Biasanya panu menyerang pada bagian wajah, leher, punggung dan bagian tubuh lainnya.Gejala awal dari penyakit panu bisa ditandai dengan adanya bercak-bercak putih pada kulit, nah apabila sudah terlihat tanda gejalanya sebaiknya cepat diobati, karena kalau didiamkan lama panu tersebut dapat menyebar cepat ke seluruh kulit tubuh. Penyakit panu pada seseorang memang sangat mengganggu, panu dapat membuat seseorang tidak percaya diri apalagi jika panu tersebut ada pada wajah anda maka anda pasti akan merasa minder jika bertemu dan bertatap muka dengan orang lain.Cara Menghilangkan Panu dapat dilakukan menggunakan bahan-bahan alami. Bahan-bahan alami ini sangat mudah didapat di lingkungan kita. Berikut tips Menghilangkan Panu secara alami yaitu:
– Bawang putih
Caranya yaitu iris 1 siung bawang putih menjadi dua bagian kemudian gosokkan bagian yang bergetah bawang putih kebagian kulit yang terdapat panun. Lakukan 2 kali sehari secara rutin setiap setelah mandi pagi dan sore hingga panu benar-benar hilang.
– Lengkuas
Caranya yaitu dengan memarut beberapa lengkuas sampai halus, kemudian peras dan ambil airnya setelah itu oleskan perasan air lengkuas ke bagian tubuh yang terdapat panu . Lakukan secara teratur setiap habis mandi sampai panu benar-benar hilang.
– Belerang
Belerang memiliki kandungan mineral yang sangat ampuh membuuh jamur salah satunya jamur penyebab panu dikulit. Caranya siapkan belerang secukupnya kemudian tumbuk halus. Setelah itu campurkan belerang yang sudah halus dengan air perasan jeruk nipis tambahkan minyak kelapa. Oleskan racikan tadi pada bagian kulit yang terdapat panu. Lakukan secara rutin 2-3 kali sehari sampai panu menghilang.
– Belimbing wuluh
Caranya dengan menghaluskan beberapa belimbing wuluh kemudian campur dengan air kapur sirih, aduk rata kemudian oleskan merata pada bagian kulit yang terdapat panu. Untuk mendapat hasil maksimal lakukan dua kali sehari.
– Lidah buaya (Aloe vera)
Caranya siapkan satu batang lidah buaya, kemudian patahkan dan gunakan lendir dari lidah buaya untuk menggosok-gosok kulit yang ada panunya.